効果的なスカルプケアには生活習慣の見直しを！

ここ数年で、スカルプケアという言葉をよく耳にすることが増えました。筆者もいわゆるアラサーになり、後退しつつある髪のために、スカルプシャンプーを使用しケアをしています。
しかし、スカルプケア商品を使用すれば効果がすぐ表れるという訳ではありません。
本当に効果を実感するためには、生活習慣の見直しがとても大切です。

生活習慣を正すというのは難しいようですが、筆者が気をつけているのは「食」と「運動」の２つです。食については3食しっかりと食べ、油ものを減らします。
抜け毛を気にしてスカルプケアをする場合には、特に油ものを控えることで髪質の後退が防げます。運動に関しては、特別新しいスポーツを始める必要はありません。
電車通勤の場合、一駅分前に降りて歩いたり、エレベーターに乗らず階段を使用するなど、日常生活の中での運動量を増やし、筋肉量を増やして欲しいのです。
そうやって基礎代謝をあげて体作りをすることで、スカルプケアの効果も上がります。

スカルプケアの良い商品は年々増えていますが、案外暴飲暴食やだらだら生活など、普段の生活でその効果を妨げていることがあります。
ぜひ生活習慣を見直して、良い相乗効果を出して見て下さい。